ニュース＆ブログ
ニュース＆ブログ
秋にぎっくり腰が増えるのはなぜ？｜夏の疲れと寒暖差に注意
秋にぎっくり腰が増えるのはなぜ？｜夏の疲れと寒暖差に注意
「朝、顔を洗おうと前かがみになったら腰が…」
「少し重いものを持っただけなのに、急に腰が痛くなった」
そんなぎっくり腰は、冬だけに起こるものではありません。
実は、10月頃の秋口も腰痛やぎっくり腰に注意したい時期です。
秋の腰痛は「寒さ」だけが原因ではありません
秋になると、朝晩は涼しくなってきますが、日中はまだ暑い日もあります。
このような気温差に加えて、夏の間にたまった疲れや睡眠不足、冷房による冷え、運動不足などが重なると、身体には知らないうちに負担が蓄積していることがあります。
さらに、秋は外出や旅行、スポーツ、衣替え、大掃除など、身体を動かす機会が増える時期でもあります。
普段あまり使っていない筋肉を急に使ったり、疲れている状態で無理をしたりすると、腰に負担が集中することがあります。
つまり、
夏の疲れ＋朝晩の冷え＋寒暖差＋急な運動や動作
こうした条件が重なることが、秋の腰痛やぎっくり腰につながる一つの要因になると考えられます。
「ちょっとした動作」で痛くなるのはなぜ？
ぎっくり腰は、必ずしも「重いものを持ったから」起こるわけではありません。
前かがみになる、身体をひねる、立ち上がる、靴下を履くなど、普段なら何でもない動作をきっかけに痛みが出ることもあります。
その背景には、日頃からの姿勢や身体の使い方、筋肉の緊張、疲労などが関係している場合があります。
そのため、「痛くなった瞬間の動作」だけを見るのではなく、そこに至るまでに身体へどのような負担が積み重なっていたのかを考えることも大切です。
秋の腰痛・ぎっくり腰を防ぐために
まずは、日頃から無理をしすぎないこと。
* 朝起きてすぐに急な動きをしない
* 長時間同じ姿勢を続けない
* 身体が冷えすぎないようにする
* 疲れているときに急に運動量を増やさない
* 睡眠や食事をできるだけ整える
といった小さなことから始めてみましょう。
また、何度もぎっくり腰を繰り返している場合は、「今回の痛みをどうするか」だけではなく、なぜ繰り返してしまうのかを見直すことも大切です。
御幸町カイロプラクティックでは、腰だけを見るのではなく、骨盤や背骨、姿勢、身体全体のバランスなどを確認しながら施術を行っています。
慢性的な腰痛や、疲れていると腰が痛くなりやすい方には、血液検査のデータをもとに栄養状態を確認し、身体の内側からのサポートについて考えることもあります。
秋は、夏の疲れが表面化しやすく、冬に向けて身体が変化していく時期です。
「毎年この時期になると腰が痛くなる」
「ぎっくり腰を繰り返している」
「最近、腰が重くて疲れやすい」
そんな方は、痛みが強くなる前に、一度身体全体の状態を見直してみるのも一つの方法です。
※強い痛みで動けない、足のしびれや力が入りにくい、排尿・排便の異常などがある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。
表示する
症状改善の一歩に「初めて体験＆栄養相談」
「はじめて体験＆栄養相談」は御幸カイロの施術がどんな感じなのか？栄養面は大丈夫なのか？症状改善するためにどうしたらいいか？など一度、施術を受けてみたい、栄養面の相談をしたいという方におすすめです。
表示する
御幸町カイロLINE
——————————————————————————————
京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
