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風邪やインフルエンザ対策免疫力を上げよう
寒さも冬本番になりました。これからの時期は風邪やインフルエンザなどの感染症に気をつけたいですね。
感染症は微生物やウイルスが体内に侵入して、繁殖したためにおこる病気です。予防するには、肌や粘膜・腸管・白血球などの自己免疫力を上げて、維持することが必要です。免疫力が強いと第一関門の肌や粘膜で撃退出来ます。感染しやすく症状がひどくなる人は免疫力・抵抗力の下がっている人です。
免疫力が弱くなる原因は？
ストレス
寝不足
働き過ぎ
慢性疲労
タンパク摂取不足
貧血・低血糖
コレステロールが低い
タバコを吸う
胃腸が悪い
加齢
などです。
冬場は密閉した室内でいることが多いので一人が咳をしだすと、免疫力・抵抗力が落ちている人から感染していきます。予防の基本は早寝早起き・快食・快便です。タンパク質やビタミンA、C、Eなどの多い食事や質の良いサプリなどもうまく使うと効果的です。
また、カイロの施術で歪みを整えて内臓機能も調整することで、本来の身体の機能を取り戻して免疫力は上がります。自律神経のバランスも整うため様々な相乗効果があります。御幸町カイロ患者さんで「今日は風邪気味で午前中はしんどくて寝てたけど、治療をお願いした方が良いですか？」とお電話を頂いたことがありますが、熱もなく、風邪気味かな？という程度で外出がつらくなければ、治療に来て頂いた方が免疫力が上がりますので、症状が軽くなり、治りも早くなることが多いです。
最近では抗生物質の摂り過ぎで耐性菌が多くなって来ていますので抗生物質の長期使用は避けて、必要な時に必要なだけ摂ることがおすすめです。頑張り過ぎ・過剰に気分を上げ過ぎてしまう方も注意です。仕事や何かを達成し、ふっと気が抜けると自律神経の
働きが誤作動を起こしその時に疲れていると感染してしまいます。お正月休みに入ると暴飲暴食・夜更かしなどリズムを狂わせる要因が多いのでお気をつけて下さいね^^
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京都の整体 | 京都御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善や、貧血・低血糖・子供の症状・不定愁訴など、分子整合栄養医学を基にして栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
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