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長期的なカルシウム不足に気をつけよう！
カルシウムは体内に一番多く含まれるミネラルで体重の約1〜2％になります。カルシウムが歯と骨に多く、血液や筋肉、神経内一定量存在し心身の色々な機能を調整するはたらきをしています。
短期的にカルシウムが不足しても健康への影響はありませんが不足状態が長く続きホルモンバランスの崩れる更年期の時期と重なると…
・骨粗しょう症
・心不全
・動脈硬化
・アルツハイマー
・高血圧
・骨の変形
・腎結石など
色々な病気のリスクが高くなります。
心身の働きで必要なカルシウムは1000mg以上ですが、令和元年の国民健康・栄養調査におけるカルシウムの食品からの1日の摂取量の平均は504.9�rでした。
男性
20歳以上503�r
65〜74歳558�r
75歳以上561�r
女性
20歳以上494�r
65〜74歳567�r
75歳以上525�r
と必要量に比べてカルシウムの摂取量は不足しています。これが長期的に不足すことで体内のカルシウムが不足し更年期の不調が貧血や低血糖にミネラル不足が重なり悪化するケースが多いのでコツコツ食事とサプリで摂取することが大切です。
〜〜動画配信のご案内〜〜
�@分子栄養学ラボ
更年期の間接症状とカルシウム
誰もが他人事ではない更年期の症状。
更年期になると様々な症状が出てきますが、そのうちのひとつ"関節症状"に関わっているのがカルシウムです。
配信期限：7月23日(日)まで
�AKYB講演会録画配信
7月広島講演会を録画配信になります。
配信期限：7月23日(日)まで
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京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
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