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腰痛危険度をセルフチェックしよう！
最近、寒さも重なり腰痛を感じる方が増えています。特に今の時期は、寒さ・運動不足・ストレスが重なり、腰への負担が大きくなりがちです。
デスクワークやスマホの長時間使用により、姿勢が悪くなることも腰痛の大きな原因のひとつです。気づかないうちに、腰への負担が多くなっています。
あなたの腰は大丈夫？
下記の項目に当てはまる方は、腰痛のリスクが高まっています！
== 腰痛危険度セルフチェック ==
太り気味になっている
3時間以上同じ姿勢で作業する
体の傾きや腰の位置の左右差がある
いつも背中が丸い
そり腰になっている
鞄をいつも同じ方に持っている
重い荷物を持つことが多い
中腰の作業が多い
寝るときに背中から腰が沈んでいる
朝起きると腰が重く感じる
不規則な食生活になっている
ストレス発散が出来ていない
日常で歩く機会が少ない
常に寝不足でだるい
体が硬い
立つときに腰に違和感を感じる
便秘や下痢になることが多い
季節の変り目になると身体がだるい
気圧や湿度の変化で体調が崩れる
4つ以上当てはまった方は要注意！
腰の不調は、放っておくと慢性化するだけでなく、ぎっくり腰や神経痛へとつながることもあります。
腰のケアを早めにするメリット
＊歪みを整え、腰の負担を軽減する
＊血流を良くし、冷えやだるさを改善する
＊ぎっくり腰や慢性痛を予防できる
＊長時間のデスクワークでも疲れにくくなる
＊日常生活の動作がスムーズになり、快適に過ごせる
忙しい時こそメンテナンスが大切です。
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京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
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