紅葉がきれいにな秋ですが、これから寒い冬に向けて湿度が下がり空気が乾燥する時期になります。乾燥がきつくなる時期は肌、鼻や喉、肺などへ負担大きくなり、インフルエンザ、風邪、風疹や麻疹などの感染症の広がりやすい環境にもなります。そして、大気汚染など悪い環境がプラスされるとイガイガや腫れなど違和感や痛みを感じ体調を崩すひとが増えてきます。

鼻や喉、気管、肺を呼吸器といい空気の通り道の気道と酸素と二酸化炭素を交換する肺から構成されています。この、気管に大気汚染でよく取り上げられるような毛髪の太さの1/30といわれる「PM2.5」などの有害物質が入ることで色々な問題を引き起こします。

 例えば杉花粉は約30μmなので鼻腔や咽頭まで届くので目・鼻・喉に症状が出やすく、黄砂は約10μmなので気管・気管支で症状を引き起こし、PM2.5は2.5μmなので一番キメの細かい肺の奥にまで入り症状を起こします。

粘膜の弱い呼吸器疾患・心虚血性疾患・高齢者・小児は乾燥のする時期の大気汚染の影響を受けやすいので注意が必要です。この、PM2.5は外国から飛来するのが話題なっていますが、車の排気ガス・工場の煙・タバコの煙（とくに副流炎） にも多く含まれています。

「日本癌学会など１８の学会でつくる「禁煙 推進学術ネットワーク」が喫煙可能な喫茶店を測定したところ、平均同371μgと外国の大気汚染のきつい都市の屋外と同レベルだった。分煙としてガラス壁で喫煙席が分離されていても、出入り口がエアカーテンの場合、禁煙席にも煙が流れ込み 同200μgを超えることが確認されている。」 という報告もされています。 

 風邪やインフルエンザなどの感染症も乾燥する時期がとくに広がりますので体調を崩さないように自己管理を意識してくださいね。基本の食事や生活リズムが崩れると自律神経のバランスが崩れ免疫細胞の機能が低下したり、胃腸や肝臓の働きが悪くなり体調も崩れやすいので生活リズムを見直し、食事、睡眠をしっかりとるようにしてくださいね。

色々気をつけているけど体調が…という方は気軽にご相談ください。