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メタボリックシンドロームって何？Part 4
少しずつメタボリック改善と予防をしましょう
生活習慣とメタボリックシンドロームは密接な関係にあり、生活習慣を改善するだことで内臓にたまる脂肪を減らし、メタボリックシンドロームを防ぐことができます。
こんな生活習慣をしていませんか？
- 思いあたる人は意識して改善してみて下さい
- 食事は満腹になるまで食べる
- 間食をする事が多い
- 料理に砂糖や油をよく使う
- 味の濃いもの好き
- 緑黄色野菜を食べないor少ない
- アイスクリームが好き
- 階段を使うことが少ない
- 運動不足
- お酒を飲むことが多い
- タバコを吸っている
上記の反対の事で簡単なところからはじめていきましょう。
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