京都・御幸町カイロプラクティック

こんにちは。久しぶりの更新です。「カイロニュース楽しみにしてるのですが更新しないんですか？」と問い合わせいただいた◯◯さんありがとうございました＆更新の期間が空いてしまってすいません。苦笑
これから「じめじめ」した梅雨の時期ですね。この時期は色々な症状が出たり再発しやすい時期ですので注意が必要です。特にムチウチやぎっくり腰を経験したことのある人は注意が必要です。

梅雨に向けて体調を整えてください。

こんな人は気をつけて下さい。

• 事故でムチウチをした事がある
• 慢性的な腰痛がある
• 慢性的な頭痛、肩こりがある
• 朝起きれない
• 常にだるさがあり、体が重たい
• 食事のバランスが悪い
• 睡眠不足が続いている

上記のようなきつい症状から、普段何となく感じている症状まで色々ありますが、梅雨の時期は湿気が多くなり慢性症状の人や疲労が溜まっている人は体の回復力や免疫力が低下し症状がきつくなります。

梅雨の季節をしっかり乗切るには

• 睡眠時間をしっかりとる


• 就寝時間は１２時までに


• 食事は消化の悪いものや油物をひかえる


• 朝食、昼食はバランスを考えしっかり食べる


• 適度な歩行などの運動を取り入れる


• お風呂にはじんわり汗をかくくらい入る


• 規則正しい生活リズムを心がける

人間の体は自然界と同じリズムで働いています。昼間仕事をして体を動かし夜、寝てる間に疲れた体を回復させる。この自然のリズムがくづれ体と心に負担がかかる事で症状が出やすくなります。逆にいえば、調子が悪くなって来た時には基本的な生活リズムをつくり直せば体は回復しやすくなります。そこにカイロや整体などの調整をプラスすると症状の改善が早まります。

御幸町カイロプラクティックでは

梅雨の時期につらくなる慢性症状は早めの対処が必要です。骨格や内臓など身体のバランスを調整し回復出来る体をつくっていきます。慢性的な症状の場合は、筋肉や靱帯といった組織まで痛めている場合が多く骨格だけを調整してもその場で症状がすっきり改善することは少ないです。痛めた組織が回復するためには体の回復力が正常に働くことが必要です。治療を行い生活のリズムを見直して改善出来る所から少しづつ改善をしていくようにがんばりましょう！