京都・御幸町カイロプラクティック

こんにちは。杉の花粉もおさまりましたね。今回の色々な頭痛part2は頭痛が起こったときにどう対処すればいいかを紹介します。参考にしてみてください。

対策

偏頭痛

熱さまし用の保冷剤や氷で後頭部を冷やす

外出先で痛みを場合は冷たい缶ジュースやクラッシュアイスで後頭部を冷やす

十分に休養と睡眠をとりストレスや疲労を解消

慢性的に肩こりがある人に起こりやすいので頭や首、肩のこりをほぐす

頭の片側やこめかみがズキズキと脈打つように痛む偏頭痛は頭の血管が急激に広がって起こります。その原因ははっきり解明されていませんが、ストレスや疲れ、睡眠不足、骨の歪みなどが原因考えられています。

緊張型頭痛

寝転んで後頭部から背中にかけて蒸しタオルなどで温める

大き目の温湿布で後頭部から背中に貼り温める

後頭部から背中にかけて温水でシャワーをあてる

筋緊張性頭痛の特徴は、頭の後ろがジーンと傷んだり、頭全体がしめつけられるように感じや頭が重い感じがします。頭や首、肩周辺の筋肉が凝り固まってしまうと、頭への血液循環が悪くなり、頭に痛みを感じやすくなります。

カイロプラクティックでは

このような頭痛に関して構造的な歪みや筋肉の緊張を調整し身体の働きを元に戻すことによって頭痛の改善へと導きます。そのためには自分自身の生活習慣を見直すことも必要です。自分自信で今の生活習慣＆リズム（食事のバランス・睡眠時間・適度な運動など）は何点くらいでしょうか？

自己採点で100点満点中70点以上を目標にしてください。