今月のカイロNEWS
体調を戻すプチ断食 Part２
前回に続き二日目の過ごし方を参考にしてみてください。意外とすっきりした気分で過ごせると思います。
2日目＜休日＞ / 水分をとりながら過ごす
当日はノンカロリーで過ごします。便や尿をしっかり出すためにお茶や水など水分はしっかりとることが必要です。断食中でも生活はいつも通りでもＯＫ。ただし、激しい運動やサウナなど身体に負担になることはプチ断食中はさけましょう。ごろごろしてＴＶやビデオを見たり、本を読んだり食べ物のことをなるべく考えないように気分を変えていくのがポイントです。もし、途中で気分が悪くなったりしたときはプチ断食を中止してお粥やジュース(果汁100)など消化のよいものをとりましょう。
＊どうしても空腹が気になる場合がドライフルーツや果汁100％のジュース、果物、野菜スープを少量食べるのはＯＫ。
- 食べ過ぎ
- 飲み過ぎ
- 胃腸の調子がよくない
- お腹が張る
- 身体が重い
- その他
こんな人におすすめ～
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