2006年のカイロNEWS
ぎっくり腰になったら。。。
冬の寒さが徐々に近づいてきましたね。皆さん体調はどうですか？最近ぎっくり腰で来院される人が増えています。腰に違和感や慢性の腰痛がある人は気をつけてください。ぎっくり腰になったときに家で対処する方法をまとめてみましたので参考にしてみてください。
ぎっくり腰になったら。。。
安静にして冷やす
カラダを動かせないくらいの痛みの場合は楽な姿勢（横向きなど）で安静にし痛みのある部分を冷やしてください。氷で20分冷やし20分間隔を空け、また冷やすを繰り返します。冷やす事で筋肉や靱帯など組織の炎症を抑えます。
固定
家にコルセット、骨盤ベルト、さらしなどがあればそれを使って骨盤の関節（仙腸関節）をぎゅっとしめ固定します。（骨盤の横の高い骨より少し下くらい）
近くのカイロ、整体、整骨院へ
動けるようになれば信頼出来るお近くの接骨院、カイロ、整体などで問合せ施術してもらうと改善が早くなります。
運動
痛みが楽になり動けるようになってくれば、少しづつでいいので運動を始めましょう。10分くらいの歩行や痛くない範囲でのストレッチなど
ぎっくり腰が起こる理由
ぎっくり腰は急にきつい痛みを感じる事が多いですが、普段からの日常生活での悪い積重ねが原因になっていること多くあります。睡眠不足、ストレス、暴飲暴食、偏食などでカラダの疲労が回復しなくなり普段どうもない動作が腰に負担となり起こります。逆にいえば普段からの生活のリズムを規則正しいリズムに少しづつ変える事で予防できます。
この季節に知っておきたいカイロニュース
ご予約・問い合わせ
TEL/075-222-6667
※混み合っている場合がありますので、ご希望日の1週間前ぐらいにご予約お願い致します。
※ギックリ腰など急性症状の方はご予約を優先いたします。お申し出ください。
※疑問点・不安なことなどございましたら[お問い合わせフォーム]よりどしどしお寄せください。
受付曜日・時間
【休院日】日曜・水曜日
午前9:20～11:00 午後15:00～19:00
（ 土・祝は17：00まで ）
※セミナーなどの関係で休院日が変更になる場合がありますので営業日カレンダーにてご確認下さい。
アクセスMAP
地下鉄東西線「京都市役所前」
10番出口すぐ
