2006年のカイロNEWS
寒い季節はぎっくり腰に注意！
12月に入りだんだん寒くなってきましたね。これからだんだん冷え込んで来ると気をつけないといけないのが腰の痛みです。普段、腰がだるい重たいという人は要注意です。
こんなことに気をつけよう！
朝はゆっくり起きよう
朝の飛び起き、顔を洗う姿勢（中腰）など朝のカラダが温まってないときに急な動きはさけ少し布団の中で筋肉＆関節を動かして（背伸びや膝の曲げ延ばしなど）から起きるようにしましょう。
荷物の持ち運び
重い荷物を持つとき、カラダをねじった状態で荷物を持つときは気をつけてください。荷物を持つときは荷物を正面にしかがんで持つようにしてください。（腰が痛いときはなるべく重い荷物を持つのはさける）
急な動きには注意
ぎっくり腰はふとした動作で起こる事があります。疲労感やだるさ寝不足のときは気をつけてください。
この季節に知っておきたいカイロニュース
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