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Q&A頭痛とストレートネック

頭痛はカイロプラクティックや整体の施術が


有効な痛みのひとつですが、脳梗塞、脳出血、


脳腫瘍、脳の腫れ、血圧異常などでも頭痛を


感じるので頭痛がある場合は一度病院で診察


を受けて病気の有無を確認することが大切です。


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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2017年06月29日 16:39 | パーマリンク | トラックバック (0)

股関節の可動域を広げるストレッチ

太ももの付け根である股関節はいろんな角


度に自由に動く関節で多くの腱や筋肉が集


まっています。


さらに、太い動脈や多くのリンパ節、太い


神経が通っていることから股関節周りの可


動域が悪くなると、血流やリンパの流れが


悪くなってしまいます。


股関節の可動域を広げると、様々な筋肉の


緊張を和らげ、血流やリンパの流れも良く


なりむくみや冷えの改善に繋がります。


また、本来自由に動くべき股関節の動きが


制限されることで、膝痛や腰痛を引き起こ


すこともあります。


身体の腱や筋肉は様々な箇所で繋がってい


るので、痛みがある部位だけではなく、他


の部位にも着目することで、痛みが改善さ


れる人も多いです。


座り仕事が多くなり、運動不足になりがち


な現代では股関節の可動域が狭くなる傾向


があるので、特にやっておきたいストレッ


チをご紹介したいと思います。


☆股関節の可動域を広げるストレッチ


1 足の裏を合わせ、膝を上下に軽くゆら


 します。


  ポイントは股関節がゆるんでいくのを


  意識しながら行うことす。


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2 仰向けになり、息を吐きながら片足を


  胸に近づけます。


  ポイントは1と同じです。


  両足とも行います。


  また、両足をかかえて上下、左右にゆ


  らすこともおすすめです。
  


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簡単ですね^^


毎日の積み重ねでより動ける身体に、そし


てケガや痛みなどを予防したり改善に役立


つ方法ですので、日々の生活に取り入れて


みてください^^


ストレッチ中や終了後に強い痛みや辛さを


感じた時は、無理をして続けないようにし


ましょう。





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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年05月23日 16:12 | パーマリンク | トラックバック (0)

腰痛・右膝の痛みの施術例:30代女性

症状:右膝痛、右腰痛、時々臀部しびれ


12/17 運動をするときに必要な栄養と対策/ 勉強会


数年前からマラソンやウォーキングなど運動


を生活に取り入れる方が多くなっています。


その中でも競技思考の方や目標タイムを設定


している方に多いのが膝や腰、足首などの故


障や怪我です。負担をかけ過ぎて怪我や故障


をしてタイムが伸びなかったり、競技が出来


なくなったりする方も多くなっています。


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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2016年11月15日 10:42 | パーマリンク | トラックバック (0)

腰痛・右足しびれの施術例:60代男性

症状:腰痛・右脚のしびれが常に感じるなど


10年前くらいから腰痛を感じはじめぎっくり


腰も3回くらいしたことがあり、2年前くらい


から右足の痛みとしびれを感じはじめその症


状がキツクなってきたとのことで相談を受け


ました。


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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2016年10月11日 10:06 | パーマリンク | トラックバック (0)

デスクワークで腕のしびれ、肩や首が重くなりやすい原因とは

最近、腕がしびれるという方や、肩周りや首


周りがいつも重いという方は胸郭出口症候群


かもしれません。


重さや痛みなどの症状でも不快ですが、しび


れや力が入りにくいなどの症状も加わると仕


事だけでなく日常生活にも支障が出てしまい


ます。


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胸郭出口は、肋骨、鎖骨、肩甲骨に囲まれた


空間で、この空間を通る神経と血管が圧迫さ


れることで、症状が出てきます。


下図の赤丸で囲んだ「首の付け根」と「鎖骨


の下」と「脇の下」の3箇所で、神経と血管


が筋肉と骨の間を通り抜けるところがあり、


胸がきちんと動いていないとこの部分が圧迫


され、色んな症状が出ることを「胸郭出口症


候群」と呼んでいます。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2016年09月20日 18:19 | パーマリンク | トラックバック (0)