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身体の水分をかんたんにチェックする方法

猛暑日が多くなってくる8月は水分補給


に十分に気をつけてくださいね。熱中症


や脱水症状は進行するまで、目立った症


状が出にくいのが特徴です。脱水になり


かけているのに、本人や周りの人が気付


かずに予防が出来ていない状態を「かく


れ脱水」といいます。


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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2017年08月01日 09:07 | パーマリンク | トラックバック (0)

貧血勉強会終了しました「鉄不足から起こる心と身体の不調」

先日、鉄欠乏性貧血の勉強会が無事に終了


しました。


今回も、免疫学の第一人者の先生から、目


からウロコのお話をたっぷり聞くことがで


きました。


今回の勉強会の中から少しだけピックアッ


プして内容をお伝えしたいと思います。


貧血の症状は、めまいやふらつきを連想し


やすいですが、他にも色んな症状がありま


す。


• 動悸


• 息切れ


• 全身のだるさ


• 肩こり


• 背中の痛み


• 筋肉のこわばり


• 頭痛


• めまい


• 眠気


• うつ


• 耳鳴り


• 食欲不振


• 集中力低下


• 冷え


• 顔色が悪い


• 皮膚のトラブル


• 便秘、下痢


• のどの不快感


• くしゃみ


• むくみ


• 心肥大など


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年07月31日 11:04 | パーマリンク | トラックバック (0)

鉄不足から起こる色々なトラブル

鉄の体内の総鉄量は4000mgといわれ赤血球


のヘモグロビンに70%、筋肉や皮膚の組織に


5%、肝臓や秘蔵の貯蔵に25%になり、この


体内の鉄が不足すると色々なトラブルが起


こります。


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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2017年06月13日 18:55 | パーマリンク | トラックバック (0)

水をたくさん飲むと肌が潤う?

しっとり、ぷるんとした弾力がある肌は、


水分量が満たされて瑞々しく、理想的です


よね。


理想的な肌の水分量を維持するには、水を


をたくさん飲んでも肌の水分量が増えるわ


けではありません。


肌の水分は「代謝水」です。


代謝水は、口から摂ったたんぱく質が体内


で分解されてアミノ酸になり、アミノ酸が


再び、身体に必要なたんぱく質に合成され


る過程でつくられます。


ですので、たんぱく質が不足すると代謝水


が作れなくなり肌が乾燥します。


乾燥肌の改善、潤いのある肌を維持するに


は、まずはたんぱく質をしっかり摂ること


をおすすめします。


特に動物性のたんぱく質(肉、魚、卵、乳


製品など)が吸収がよく大豆などの植物性


たんぱく質も取り混ぜて食べて頂きたいで


す。


動物性のたんぱく質に含まれるメチオニン


という成分が入ったプロテインもおすすめ


です。


プロテインからも摂る場合は、製造のしか


たや原材料なども信頼のおける製品選びが


大切です。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年05月19日 16:31 | パーマリンク | トラックバック (0)

甘いものをやめられない原因は?

糖質がやめられない原因は「鉄不足」かも


しれません。


有経女性の8割〜9割が鉄欠乏性貧血だとい


われています。


身体は、鉄不足があると過剰に甘いものが


食べたくなり、糖質がやめられないしくみ


になっています。


糖質を引き算するのが苦しいと感じる人は


もしかすると「鉄不足」が原因かもしれま


せん。


では、鉄不足だと糖質がやめられなくなる


のは、どのようなしくみなのでしょうか。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年05月08日 16:35 | パーマリンク | トラックバック (0)