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妊婦の骨盤ケア 腰、背中、肩、首の痛みにも!

赤ちゃんを出産するには、お母さんのせま


い骨盤の中を通りやすくするために、骨盤


のゆるみが必要です。


妊娠すると、胎盤の元となる組織から、


じん帯をゆるませる「リラキシン」という


ホルモンが分泌され、出産にむけて骨盤が


徐々に広くなります。


一昔前までは、毎日の暮らしの中で、歩く


しゃがむ、立つなどの動作が、じん帯や筋


肉が丈夫で強くなる生活をしていました。


そのため、簡単には骨盤がゆるまず「リラ


キシン」がじん帯をゆるめることは、安産


のために大切なことでした。


現代人は、車の普及で歩くことの減少、生


活様式の変化などから、全身のじん帯や筋


肉が驚くほど弱くなっています。


そこへ昔と同じように「リラキシン」が働


くとどうなるでしょうか。


骨盤を支えているじん帯や筋肉も弱くなっ


ているために、妊娠すると骨盤がゆるみす


ぎてしまいます。


骨盤がゆるむと背骨に歪みが生じて、腰や


肩、首の筋肉もバランスを取ろうと緊張し


ます。


そこに自らの体と、どんどん大きくなる赤


ちゃんの重みがかかり、突然お尻が重だる


くなったり、腰、背中、肩、首など激しく


痛みやすくなります。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年07月18日 15:28 | パーマリンク | トラックバック (0)

Q&A頭痛とストレートネック

頭痛はカイロプラクティックや整体の施術が


有効な痛みのひとつですが、脳梗塞、脳出血、


脳腫瘍、脳の腫れ、血圧異常などでも頭痛を


感じるので頭痛がある場合は一度病院で診察


を受けて病気の有無を確認することが大切です。


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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2017年06月29日 16:39 | パーマリンク | トラックバック (0)

鉄不足から起こる色々なトラブル

鉄の体内の総鉄量は4000mgといわれ赤血球


のヘモグロビンに70%、筋肉や皮膚の組織に


5%、肝臓や秘蔵の貯蔵に25%になり、この


体内の鉄が不足すると色々なトラブルが起


こります。


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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2017年06月13日 18:55 | パーマリンク | トラックバック (0)

疲れやすい 気分の落ち込み 肩こりなど ビタミンB不足かも

ビタミンB群は、私たちが生きるためのエ


ネルギーをつくるのに欠かせない栄養素で


す。


どれかひとつだけでは効果を発揮しにくく


お互い助け合いながら働くため、ビタミン


B群は一緒に摂る(複合体)のが望ましい


かたちです。


動植物性食品に広く存在していて、普通の


日本人の食生活では不足することはないと


考えられがちですが、実際はかなりの潜在


性欠乏者が存在しています。


★ビタミンB不足で現れる症状


• 涙目や太陽の眩しさを感じやすい、充血


• 皮膚炎、しみ、むくみ、かゆみ、湿疹


• 舌の表面のざらざらが消失、虫歯


• 鼻、口、額、耳のまわりが剥げやすい


• 口角炎、唇や口角に赤いぶつぶつができる


• 体毛、眉毛などの脱毛、白髪


• 胎児、乳幼児の成長が遅い


• 肩こり、筋肉痛、疲労、頭痛、手足のまひ


• アルコール中毒


• 脚気


• 記憶力減退、集中力低下、音に過敏、神経


炎、ウェルニッケ脳症、うつ、幻覚症状、


イライラ、不安、精神障害、無気力


• 胃腸障害、便秘、下痢、吐き気、嘔吐、ア


ミノ酸吸収低下


• インスリンの分泌低下


• 貧血など


★ビタミンBを消耗させる要因


• 食品の変化


食品の精製・加工・保存によってビタミン


B群が減っている。


• ビタミンB群の消費量が増えている


精製された白い食べ物、ストレス、過度の


アルコール摂取、妊娠、授乳、加齢、過食


等でビタミンB群消費量が増えます。


• 抗生物質の長期服用


ビタミンB群は腸内の細菌がつくってくれ


ますが、抗生物質を長い期間飲んでいる人


は、腸内の細菌バランスが乱れ、ビタミン


B6等の合成量が少なくなります。


☆ビタミンB群の種類


ビタミンB群の栄養素は、ビタミンB1、


ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン


パントテン酸、ビオチン、ビタミンB12


葉酸などがあります。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年06月12日 11:00 | パーマリンク | トラックバック (0)

デスクワークの猫背、自分でできる予防のしかた

座りっぱなしのデスクワークは、猫背にな


りがちで目の疲れ、首、肩、腰への負担や


脚のむくみなども気になる人が多いですよ


ね。


仕事なので仕方がないとあきらめている人


も少なくないと思います。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年03月07日 17:52 | パーマリンク | トラックバック (0)