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免疫を上げて風邪に負けない身体作りをしよう 

先日、感染症がテーマの勉強会が終了し


ました。


普段から風邪をひきやすかったり、肌の


トラブルの悩みから参加された方もいま


した。


今回の勉強会も、改善のきっかけになっ


て頂ければと思います^^


勉強会で学んできたことを、少しですが


ブログでもお伝えします。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年10月24日 10:59 | パーマリンク | トラックバック (0)

風邪、インフルエンザ、ノロウイルス予防に最も大切なこと

風邪やインフルエンザ、ノロウイルスな


どの感染症にかかったと、ちらほら耳に


する季節になりました。


感染症を予防するには、細菌やウイルス


を体内に侵入させないことが最も大切で


す。


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その侵入を防ぐために最前線で頑張って


いるのが身体を覆う皮膚や粘膜です。


これが健康であることが絶対条件で、キ


メ細かいバリア機能のある皮膚や粘膜を


作るには、その材料になるたんぱく質や


ビタミンAをしっかり摂ることが大切で


す。




インフルエンザ予防のためにワクチン注


射をしても身体の中で抗体を作るにはた


んぱく質が必要です。


例えば、好き嫌いが多く、肉や魚、大豆


製品などのたんぱく質を普段の食事から


十分に摂れていないお子さんにワクチン


注射をしても抗体ができるとは限らず流


行しそうなウイルスを予想してワクチン


を打ちますが予想が外れば予防すること


はできません。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年10月20日 15:47 | パーマリンク | トラックバック (0)

手のひらの大きさと厚みが一食のたんぱく質量の目安です

健康な身体作りの食べ方のポイントは「


高タンパク • 抵糖質 」です。


一日に摂るたんぱく質量がどれくらい必


要かというと、肉、魚、卵、豆、豆製品


をそれぞれ手のひら一つ分の大きさと厚


みが目安です。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年10月19日 11:34 | パーマリンク | トラックバック (0)

慢性的なお腹の張りと膨満感

お腹全体または部分的に張った「お腹の


張り」または「膨満感」を感じることが


ありませんか?


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2017年10月13日 16:32 | パーマリンク | トラックバック (0)

口の中の環境と歯周病チェック

口腔内(口の中)には600~700 種類の細


菌が生息し、遺伝子に基づく分子系統では


約19000種類以上の菌種が口腔内から検出


され、このほとんどが無害ですが8種類程


度の菌が病原性をもつといわれています。


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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2017年10月08日 08:37 | パーマリンク | トラックバック (0)