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気をつけたい感染症の種類と対策

感染症は空気・水・土・人や動物などに存在


する人体に害をあたえる菌やウイルスなどの


微生物が、体内に入り病気を引き起こします。


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10/15 分子栄養学勉強会「感染症から身を守る栄養と対策」

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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2016年09月30日 18:04 | パーマリンク | トラックバック (0)

胃腸が弱っている時でも食べられる消化の良い食べ物

胃が痛い、胸焼け、胃もたれ、下痢、軟便など


胃腸が弱っている時でも食べられる消化の良い


食べ物をご紹介いたします。


胃カメラの前日や、検査後の食事にもおすすめ


です。


胃腸に優しい食べ物というと、食材を細かく切


って火を通す、クタクタに煮たスープやおかゆ


やうどんなどが思いつきますよね。


これだけでなく、活動のためのエネルギー源も


しっかり確保して、胃腸の粘膜を回復させるた


めにも、たんぱく質も無理のない範囲で摂って


下さいね。


例えば...


湯豆腐


茶碗蒸し


半熟卵


(玉子焼き、生卵は胃に負担がかかりやすいです)


ささみ


鶏ひき肉


白身魚


はんぺんなど


これらは、味噌、醤油、ぬか漬けなど、消化を


助ける酵素を含む食品と一緒に食べると良いです。


また、パイナップルやりんごの皮ごとすりおろ


したものにも、たんぱく質分解酵素が含まれて


いるのでおすすめです。


りんごの皮はワックス処理をしてからにすりお


ろして下さいね。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2016年09月27日 17:59 | パーマリンク | トラックバック (0)

流行前に対策を…「ノロウイルス」

毎年、秋くらいから始まり12月に流行のピー


クをむかえるのがノロウイルスです。厚労省


の調べでも年々感染者は増える傾向にあり、


食中毒を起こすウイルスとして知られていま


す。ウイルスや細菌類を含めてもノロウイル


スでの食中毒は多く注意が必要なウイルスの


ひとつであり、冬場に流行る急性胃腸炎もノ


ロウイルスが原因のものが多くなっています。


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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2016年09月23日 09:52 | パーマリンク | トラックバック (0)

デスクワークで腕のしびれ、肩や首が重くなりやすい原因とは

最近、腕がしびれるという方や、肩周りや首


周りがいつも重いという方は胸郭出口症候群


かもしれません。


重さや痛みなどの症状でも不快ですが、しび


れや力が入りにくいなどの症状も加わると仕


事だけでなく日常生活にも支障が出てしまい


ます。


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胸郭出口は、肋骨、鎖骨、肩甲骨に囲まれた


空間で、この空間を通る神経と血管が圧迫さ


れることで、症状が出てきます。


下図の赤丸で囲んだ「首の付け根」と「鎖骨


の下」と「脇の下」の3箇所で、神経と血管


が筋肉と骨の間を通り抜けるところがあり、


胸がきちんと動いていないとこの部分が圧迫


され、色んな症状が出ることを「胸郭出口症


候群」と呼んでいます。


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投稿者: スタッフ 平松 | 日時: 2016年09月20日 18:19 | パーマリンク | トラックバック (0)

膝の痛みと違和感

日常や運動で膝の痛みや違和感を感じたこと


がある人は多いと思います。スポーツで膝に


関連する筋肉を使い続け痛くなったり、姿勢


や歩行が悪く痛めたり、日常での癖で負担を


かけていたり、筋肉が落ちたり、体重オーバ


ーになっても膝を痛めてしまいます。


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投稿者: 院長 小松原 | 日時: 2016年09月15日 16:56 | パーマリンク | トラックバック (0)