ビタミンAは、皮膚と粘膜に深い関わりがあります。


肌が28日周期で生まれ変わる、一番始めの細胞を作る時に必要になり


作られた細胞を分化して増やしていく時にも重要な役割をしています。


不足すると、古い細胞がいつまでも皮膚の表面に残ってざらつきが出たり


未熟なままの細胞を早く産み出しすぎて、敏感肌になります。





ビタミンAを多く含む食べ物


鶏肉、豚肉、牛肉（特にレバー）卵　


うなぎ　　あなご　にんじん　みかん


ほたるいか　しそ　モロヘイヤ　パセリ　かぼちゃ　


ほうれん草　　しゅんぎく　のり　バター





女性は肌の外からの手入れをすることだけに目線が行きがちですが


根本的な部分は、


肌がどのようにつくられているのか


異常があるのであれば何が原因なのか


改善させるためには何が必要なのか


ということを理解することが、まずは大切です＾＾




こちらの本を参考にさせて頂きました。


美肌になる栄養セラピー


子供が丈夫になる食事




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御幸町 カイロプラクティック　京都
京都市中京区御幸町御池上ル亀屋町384　　TEL 075 - 222 - 6667
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京都 御幸町 カイロプラクティック（整体）では頭痛・肩こり・腰痛・
手足のしびれ等の症状を整体（体を整える）し改善をおこなっています。

貧血や低血糖、お肌のトラブルなども分子栄養学をベースに改善のお手
伝いを行なっています。
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